اختلال ترس چیست؟ نشانههای آن را بشناسید

۱. تپش قلب شدید

۲. تعریق

۳. لرزش و رعشه

۴. احساس خفگی و تنگی نفس

۵. بند آمدن زبان

۶. احساس درد در قفسه سینه

۷. داشتن حالت تهوع یا معده درد

۸. احساس سرگیجه و ضعف بدن

۹. گر گرفتگی

۱۰. بیحسی بدن یا احساس سوزن سوزن شدن اندامها

۱۱. ترس از دست دادن کنترل خود یا دیوانه شدن

۱۲. ترس از مرگ خود یا اطرافیان

علت بروز اختلال,ات ترس

پزشکان هنوز نمیتوانند علت دقیق بروز اختلال,ات ترس و حملات پانیک را تشخیص بدهند؛ اما علتهایی که میتوانند در این زمینه تاثیرگذار باشند، عبارتند از:

۱. تاثیر ژنتیک و ارث

محققان در پژوهشهای خود دریافتهاند که این اختلال,ات میتوانند به صورت ارثی هم در خانوادهها وجود داشته باشند؛ اما هنوز شخص نیست که چقدر از این اختلال,ات ترس ارثی میتواند به ژنهای شما مربوط باشد و چه میزانی از آن به محیطی که شما در آن رشد کردهاید، مرتبط باشد. مغز افراد مبتلا به اختلال,ات ترس ممکن است در پاسخ به ترس، بسیار حساس رفتار کند.

۲. تاثیر الکل و مواد مخدر

استفاده از الکل و مواد مخدر برای مقابله با اختلال,ات ترس، این علائم را در افراد بدتر و بیشتر میکند. افراد مبتلا به اختلال,ات ترس اغلب دچار افسردگی شدید هستند. البته هیچ مدرکی گواه بر این امر نیست که یکی از این اختلال,ات منجر به بروز اختلال,ات دیگری میشود.

روش تشخیص اختلال,ات ترس

هیچ نوع آزمایش آزمایشگاهی برای تشخیص حملات پانیک وجود ندارد. پزشک شما احتمالا با معاینه شما احتمال وجود بیماریها و اختلالات دیگر را رد میکند. اگر به صورت ناخواسته دچار یک یا چند حمله پانیک شدهاید و میترسید که مجددا این حمله را تجربه کنید، احتمالا به اختلالات ترس مبتلا شدهاید.

روش درمان اختلالات ترس

برای درمان اختلالات ترس از دو روش درمان جسمانی و روانشناسی استفاده میشود.

۱. روان درمانی

پزشک شما ممکن است که برای درمان اختلالات ترس، از شما بخواهد که به یک روانپزشک مراجعه کنید. همچنین ممکن است که یک نوع درمان گفتاری موثر که رفتار درمانی شناختی نام دارد، برای شما توصیه کند. در این روش درمانی یاد میگیرید که چگونه افکار و رفتارهای ناسالم را که باعث رخ دادن حملات پانیک یا وحشتزدگی میشوند، شناسایی کرده و تغییر بدهید.

۲. دارو درمانی

ممکن است پزشک برای درمان اختلالات ترس تصمیم بگیرد که از دارو درمانی و استفاده از داروهای ضد افسردگی کمک بگیرد. در صورت تشخیص پزشک ممکن است لازم باشد که از این داروهای ضدافسردگی به مدت چندین سال استفاده کنید. البته داروهای ضد اضطراب هم میتوانند در کوتاهمدت برای درمان تاثیرگذار باشند.

۳. تغییر در سبک زندگی

سبک زندگی هم میتواند در بروز اختلالات ترس اثرگذار باشند. گاهی تغییر در سبک زندگی میتواند در درمان اختلالات ترس موثر باشد. تغییراتی مانند کاهش مصرف کافئی، انجام تمرینات ورزشی و تمرینات تنفس عمیق از جمله عوامل مهمی هستند که برای تغییر در سبک زندگی توصیه میشوند.